Améliorer sa condition physique générale par des exercices adaptés en fonction de l’âge du pratiquant, de son état de forme et de la saison.

Une aisance à gérer les agressions de la vie. (une meilleure maîtrise du stress quotidien)

Développer sa souplesse et sa coordination grâce à des techniques qui allient  la respiration et l’harmonie des mouvements.

Un accroissement de la confiance en soi.

Augmenter sa capacité de concentration qui permet une méditation mobile par l’exécution de gestes précis.

Au fur et à mesure, les cours deviennent des moments de détente active ou l’ensemble de  l'être est mis à contribution.